・1日1回同じ条件のもとで測る (例:風呂あがり、朝トイレの後)・体重計の前に貼っておくと記入が楽・体脂肪は1週間に1回の記録でOK・気にしすぎない
こんな言葉は使わないようにしてみませんか「絶対 ~ する」「決して ~ しない」「 ~ しなければならない」「毎日、必ず ~ する」