むくみについて

こんにちは(^-^)

 

今回は特に妊娠後期に見られるむくみについてお話したいと思います!

 

 

むくみは妊娠により身体の水分が増加していることに加え、子宮が大きくなることで血管が圧迫され血液の流れが悪くなることにより起こります。

手や足などによく見られますが靴がきつくなったり、指輪が外れなくなったりした経験はありませんか?

 

 

そんなむくみの対処法を紹介したいと思います!

まず、長時間立つことを避け、十分な休息をとりましょう。足がむくんでいると感じた時は、足を高くして休むようにしましょう。布団などを折りたたんで、ふくらはぎ~かかとの下に入れ足先が上がるようにすると良いですよ(*^^*)

また、血液の循環をよくするためにゆっくりお風呂につかったり、ふくらはぎを下から上になでるようにマッサージをしてみましょう。着圧ソックスを履いてみるのも良いと思います!

 

 

むくみは妊娠中の多くの妊婦さんが経験するものです。無理せず日常生活に取り入れることができそうな対処法を試してみて下さいね(^^♪